El instructor Miguel Fernández explicó en el programa «Con Voz» los beneficios de esta disciplina milenaria, desmintió algunos mitos sobre las artes marciales e invitó a la comunidad a sumarse a las clases que se dictan en el Club Sportivo Libertad.
El Tai Chi es mucho más que una serie de movimientos suaves y pausados. Aunque muchas personas lo asocian únicamente con la relajación o con una actividad para adultos mayores, esta disciplina de origen chino combina ejercicio físico, respiración, concentración y bienestar integral.
Así lo explicó Miguel Fernández, instructor de Tai Chi y maestro (Shifu) de la escuela Shaolin, durante una entrevista en el programa «Con Voz», conducido por Sandra Moreno y emitido de lunes a viernes de 9 a 12 por FM Nueva Estrella 102.9.
Durante la charla, Fernández destacó que cualquier actividad física contribuye a mejorar la salud, pero aseguró que el Tai Chi ofrece beneficios adicionales.
«Todo deporte ayuda a bajar el estrés y mejorar la salud. El Tai Chi, además, trabaja sobre el equilibrio entre el cuerpo y la mente, la respiración y la energía, tomando como base los principios de la medicina tradicional china», explicó.
Una disciplina para todas las edades
Uno de los principales mitos que el instructor buscó derribar es que el Tai Chi está destinado únicamente a personas mayores.
«Es un deporte que puede practicar cualquier persona. En China incluso se enseña desde la etapa preescolar porque ayuda a desarrollar la concentración, la disciplina, la respiración y el autocontrol», señaló.
Según explicó, la práctica también favorece aspectos vinculados a la convivencia y la formación personal, especialmente en niños y adolescentes.
¿Es realmente un arte marcial?
Fernández aclaró que el Tai Chi forma parte de las artes marciales, aunque su objetivo principal no pasa por el combate.
«El Tai Chi tiene fundamentos de defensa y ataque, pero su práctica está mucho más orientada al desarrollo físico, mental y energético. No debe confundirse con un deporte de contacto», indicó.
El instructor explicó que disciplinas como el boxeo o el sanda están enfocadas en el combate deportivo, mientras que el Tai Chi prioriza el control del cuerpo, la coordinación y la técnica.
Beneficios físicos y mentales
Durante la entrevista también se refirió a los beneficios que aporta esta práctica cuando se realiza de manera constante.
Entre ellos mencionó una mejor postura corporal, mayor flexibilidad, fortalecimiento muscular, equilibrio, coordinación, reducción del estrés y una mejora en la calidad de vida.
Asimismo, remarcó que el Tai Chi no debe presentarse como una solución milagrosa para bajar de peso.
«No existen los milagros. Si una persona quiere bajar de peso debe combinar actividad física, alimentación saludable y controles médicos. El Tai Chi ayuda como cualquier otra actividad física, pero no hace magia», sostuvo.
Además, pidió evitar prejuicios hacia las personas con sobrepeso, ya que muchas veces existen condiciones médicas que dificultan el descenso de peso.
Clases en el Club Sportivo Libertad
Miguel Fernández informó que las clases se desarrollan en el Club Sportivo Libertad, ubicado sobre Alem al 900, en San Lorenzo.
Las jornadas de Tai Chi se realizan los lunes, miércoles y viernes de 14.30 a 16 horas, mientras que en el mismo espacio también se dictan otras disciplinas marciales en horario vespertino.
Finalmente, el instructor invitó a quienes tengan curiosidad por conocer esta práctica a acercarse al club y participar de una clase.
«Lo importante es animarse a probar. Muchas veces existen prejuicios sobre las artes marciales, pero cuando las personas conocen realmente el Tai Chi descubren una actividad que mejora tanto el cuerpo como la mente», concluyó.
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