Cada 10 de octubre se busca generar conciencia sobre la importancia del bienestar emocional, combatir los prejuicios y promover la escucha. UNICEF y la Organización Mundial de la Salud advierten sobre falsas creencias que pueden dificultar la búsqueda de apoyo, especialmente entre adolescentes.
Hablar de salud mental es hablar de bienestar, vínculos, emociones y de la posibilidad de pedir ayuda cuando algo nos preocupa. En el Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora cada 10 de octubre, el mensaje es claro: no estás solo y cuidar lo que sentís también es cuidar tu salud.
Asimismo, escuchar sin juzgar, tomarse un descanso y animarse a compartir lo que nos pasa son acciones que pueden marcar una diferencia. Sin embargo, todavía existen prejuicios que hacen que muchas personas sientan vergüenza o temor de buscar acompañamiento.
Por eso, UNICEF y la Organización Mundial de la Salud (OMS) destacan la importancia de desmontar los mitos sobre la salud mental y construir una sociedad más empática, donde hablar de las emociones sea algo natural.
Siete mitos sobre la salud mental que es importante derribar
1. “Los problemas de salud mental afectan a las personas poco inteligentes”.
Falso. Pueden afectar a cualquier persona, sin importar su inteligencia, situación económica o condición social.
2. “Solo hay que cuidar la salud mental cuando aparece un problema”.
Falso. Al igual que la salud física, el bienestar emocional necesita atención y cuidados cotidianos.
3. “Los adolescentes tienen cambios de humor porque quieren llamar la atención”.
Falso. Aunque los cambios emocionales pueden formar parte de esta etapa, también pueden existir problemas de salud mental que necesitan atención y acompañamiento.
4. “No se puede hacer nada para prevenir los problemas de salud mental”.
Falso. Los vínculos afectivos, un entorno seguro, el descanso adecuado y la posibilidad de recibir ayuda a tiempo pueden favorecer el bienestar emocional.
5. “Tener un problema de salud mental es una señal de debilidad”.
Falso. Nadie elige atravesar una dificultad emocional. Reconocer que se necesita ayuda requiere valentía y es un paso importante para sentirse mejor.
6. “Si un adolescente tiene buenas notas y amigos, no puede sufrir depresión”.
Falso. El sufrimiento emocional no siempre es visible. Una persona puede parecer feliz, tener buenos resultados académicos y, aun así, atravesar ansiedad, depresión u otras dificultades.
7. “Los problemas de salud mental de los adolescentes son consecuencia de una mala crianza”.
Falso. Existen múltiples factores que influyen en el bienestar emocional. Las familias también pueden necesitar orientación y apoyo para acompañar a sus hijos.
Escuchar también puede salvar vidas
Romper los prejuicios es fundamental para que más personas puedan hablar de lo que sienten sin miedo a ser juzgadas. Además, la familia, los amigos, la escuela y la comunidad pueden cumplir un papel importante al ofrecer comprensión y acompañamiento.
En esta fecha, el mensaje es una invitación a mirar al otro con empatía, prestar atención a las señales de sufrimiento y recordar que pedir ayuda no es motivo de vergüenza.
No hace falta tener todas las respuestas para acompañar a alguien. A veces, escuchar de verdad es el primer paso.
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